作者:王huVs,国信证FzLl银行业首XKD9分析师,2016、2017年新财富银行s8Sc最佳分析zOA1。
悬垂举腿是很好的刺激下腹部jJyf训练动作,但是对于上肢力量qKgz弱、核心稳定性差的女生来说Kmmk要么挂不住自己的体重、要么j8Rf后晃动,做这个动作还是非常c6jN力的,如果这样勉强做下来,uSqY肌的刺激效果往往不理想tfop